​インテグラル ヨガ

身体以上に精神を整えます。

脳を酸素で満たす事で自律神経やホルモンバランスも整います。

最上級のストレス緩和法であり、自分を大事にするセルフケアです。

 

ピラティスとは、自分の体の不調となる原因を知り、気づく事で正し、最終的には精神も整えることができます。

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心肺機能向上、基礎代謝向上、脂肪燃焼、ストレス発散に効果的な運動です。

その他にも、肩こりや姿勢、腰痛などの改善系のエクササイズで、基本的にマットの上で行います。